Dzisiaj zachęcamy Państwa do ćwiczenia z dziećmi uważności. Zamieszczamy propozycję ćwiczenia dla młodszych oraz dla starszych dzieci. Uważność pomaga świadomie skoncentrować się na chwili obecnej (zarówno na tym co nas otacza, jak również na naszych odczuciach). Badania pokazują, że systematyczna praktyka uważności pozytywnie wpływa na nasz dobrostan psychiczny oraz zdrowie (pomaga m. in. się wyciszyć, zrozumieć, że emocje są naturalną częścią nas, poprawia koncentrację uwagi, pamięć i kreatywność).